カラダを変える

50代はちょうどカラダのリセット期に当たると思います。

今まで女性ホルモンに守られていたカラダが閉経になり女性ホルモンの恩恵が受けられなくなった。

カルシウムも不足し、酵素も限りがある身体の中から産生するものには期待できないので

積極的に自分が外から補充が必要になってくるということです。

それを怠ると、しばらくは何も起こらないですが、骨はスカスカ、筋肉はのびたゴムのようになり

長生きしても寝たきりは大迷惑かけてしまいますよね。

そのために必要なのはやっぱり食生活と適度な運動、質のいい睡眠。

今までの食事を反省してからだにやさしい食生活に変えることししました。

料理のレパートリーが少なく苦手な私なので無理をせず、徐々に実践していきたいと思います。

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